Gymnastikübungen Klasse 12 und 13 Mädchen


Übungsverbindung mit den Keulen Klasse 12


Ausgangsstellung: re Fuß vor li, Keulen re Seithalte
Takt1-4 Schritt li und re heransetzen ins plije mit Handumkreis nach li mit beiden Keulen und zurück re
Takt5-8 Schrittdrehung 1 1/8 li mit Handumkreis in der Waagerechten
Takt9-10 Nachstellschritt-und Schrittsprung mit Rück- und Vorschwung, Zusammen-schlagen der Keulen
Takt11-12 Mühlkreisen vor dem Körper; in die Hocke gehen
Takt13-14 Standwaage re Keule Vorhalte und li Keule hinten
Takt15-18 1/4 Li Drehung; 2 Gegenkreisschwünge
Takt19-20 vom Ballenstand in den Sohlenstand,Keulen von der Hochhalte seitlich in die Tiefhalte absenken
Takt21-24 beidhändiger Wurf und Fangen mit halber Keulendrehung; Schlussstand-Füße gekreuzt und Keulen gekreuzt vorn oben,

Übungsverbindung mit dem Seil Klasse 13

Ausgangsstellung: Stand re Fuß vorn aufgezeht, Seilenden in re Hand,  re Arm gebeugt, Hand in Hüftnähe
Takt 1-4 Nachstellschritt re, 2 Schrittsprünge und anschließendes Heransetzen
des re Beines zum Schlussstand, dabei 3 ½  Rückkreisschwünge re an der re Körperseite, am Ende Öffnen des Seils und Fassen der Enden in li und re Hand
Takt 5-6 2 Schlusssprünge mit Rückkreisdurchschlag ohne Zwischensprung
Takt 7-10 ¼ Re-Drehung, 2 x Schritt nach li und plije, dabei 2 Mühlkreisschwünge vor und hinter dem Körper
Takt 11-14      ¼ Re-Drehung, re Fuß ein Schritt nach hinten, li Fuß bleibt vorn aufgezeht und wieder Heransetzen des re Fußes, dabei Rück- und Vorschwung an der li Körperseite mit offener Seilschlinge; li Fuß ein Schritt nach hinten, re Fuß bleibt vorn aufgezeht und wieder Heransetzen des li Fußes, dabei Rück- und Vorschwung an der re Körperseite mit offener Seilschlinge;
Takt 15-16  2 Pendelhüpfer mit Vorkreisdurchschlag
Takt 17-18 2 Gehschritte vorwärts mit Achterschwung li und re am Körper
Takt 19-22 2 Anschlagsprünge li / re (li Fußspitze berührt re Knie und umgekehrt), dabei Seil doppelt fassen und Führen des Seils li vor dem Körper senkrecht, Kippen des Seils und Führen zur re Seite
 
Takt  23-24
 1/1 Re-Schrittdrehung mit kreisender Seilführung
  
 Schlussstand: Kniewinkelstand, li Bein vorn, Seil waagerecht vor dem Körper